همیشه طوری رفتار میکنید که انگار نیازهای دیگران مهمتر از نیازهای شما هستند؟
وقتی کسی که دوستتان دارد ترکتان میکند یا تهدید میکند که ترکتان خواهد کرد، دچار هراس شدید میشوید؟
مدام نگران رخ دادن بلایای طبیعی، از دست دادن همه دارایی یا ابتلا به بیمارهای دردناک هستید و فکرشان مضطربتان میکند؟
میبینید علیرغم همه موفقیتها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ میکنید یا احساس میکنید شایستگی این موقعیت را نداری؟
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما نوشته شده. الگوهایی که بالاتر گفته شد را«تله‌ی زندگی» یا طرحواره مینامند. تله‌های زندگی الگوهای دشوار و تکرارشونده‌ای هستند که از کودکی آغاز و تأثیرات آنها در طول زندگی ما ادامه پیدامیکند و منعکس میشود. طرحواره یا تله‌های زندگی بابرخوردی که خانواده یا بچه‌های دیگر باما داشته‌اند آغاز شده است. ما رها شده‌ایم، در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته‌ایم، زیادی مراقبت شده‌ایم، سوءرفتار دیده‌ایم، کنار گذاشته شده‌ایم یا محرومیت کشیده‌ایم؛ به نوعی صدمه دیده‌ایم. در نهایت، تله‌ی زندگی بخشی از ما میشود. تله‌های زندگی تعیین میکنند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم. آنها احساسات شدیدی مثل خشم، اندوه و اضطراب را دامن میزنند. حتی زمانی که بظاهر همه چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج موفق، احترامِ دوستان و آشنایان و موفقیت حرفه‌ای، اغلب نمیتوانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاوردهایمان را باور کنیم. این کتاب به یازده تله رایج در زندگی که ریشه بسیاری از مشکلات عاطفی و کاری ما هستند پرداخته است: تله‌ی رهاشدگی، تله‌ی بی‌اعتمادی و سوءرفتار، تله‌ی محرومیت عاطفی، تله‌ی انزوای اجتماعی، تله‌ی وابستگی، تله‌ی آسیب‌پذیری، تله‌ی کمبود، تله‌ی شکست، تله‌ی سرسپردگی، تله‌ی معیارهای سخت‌گیرانه، تله‌ی استحقاق، کتاب زندگی خود را بیافرینید این یازده تله را توضیح میدهد و به شما نشان میدهد چگونه آنها را «شناسایی» و «ریشه‌یابی» کنید و چگونه آنها را «تغییر» دهید. این شیوه از درمان با آموزش مهارتهای تازه باعث تغییری دائمی در رفتار میشود، تحولی که بسیار مؤثرتر از اصلاح رفتار کوتاه‌مدت است. علاوه بر این، به شما نشان میدهد که چه روابطی برایتان سالم است و از چه روابطی باید دوری کنید. جفری یانگ و جنت کلوسکو با بهره‌گیری از اصول و روش شناخت‌درمانی،جعبه ابزاری قدرتمند فراهم آورده‌اند و آن در اختیار شما قرار داده‌اند تا به منظور ایجاد تغییراتِ اساسی در زندگی شخصی و شغلی خود از آن بهره ببرید. تغییر فرایندی دشوار است. اما روشهای این کتاب مسیر را کمی برایتان هموارتر میکند.
){kind=link}
&description=&image=http://mavara-danesh.ir/wp-content/uploads/2024/09/کتاب-1024x529.webp){kind=link}